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盖闻麻将生活小妙招!

麻将达人 游戏资讯 2019-11-14 09:05:19 512 0 盖闻麻将

盖闻麻将生活小课堂开课啦!随着2019年的立冬的到来,预示着冬天的来临,天气会变得越加越冷大家需要根据室外的温度增加衣物,今天盖闻麻将小编就和大家从衣食住行聊一聊立冬~~

一、立冬.衣


立冬是农历二十四节气之一,也是中国传统节日之一,立冬过后,天明显黑得更早,防寒保暖也显得更加重要。

衣着要注意保暖。但是如果气温不骤降,就不要轻易“全副武装”。随着气温迅速下降,常常会有强冷空气和寒潮侵袭,使得气候发生骤然变化。对此,最主要的防范措施就是及时添衣,尤其要加强头、背、腹、足等部位的保暖。

尤其早晚是一天之中温度较低的时段,出门套件外套,注意腹背保暖。须知寒从脚起,穿好鞋袜,防止寒气入侵。


二、立冬.食


立冬节气的到来,是草木凋零,蛰虫伏藏,万物活动趋向休止,以冬眠状态,养精蓄锐,为来春生机勃发作准备。


萝卜

民间素有冬吃萝卜夏吃姜的说法,事实上的确是这样的,在萝卜里面含有比较多的水分以及维生素C,而且在萝卜里面含有一定量的钙。在我国的医药学当中认为,萝卜性凉,可以帮助我们解毒,同时可以解决我们小便不利以及胃胀的情况。从这里可以看到萝卜对于调理我们人体的脾胃作用非常大。所以也就会有这种说法,冬季的萝卜就好比人参一样,益处多多。

山药

山药的新鲜块茎中富含的黏液蛋白,对人体有特殊的保健作用。它能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉粥样硬化,减少皮下脂肪沉积。此外,它还有助于保持消化道、呼吸道的润滑。山药中含有的消化酶能促进蛋白质和淀粉的分解,是消化不良者的保健品。当然,它还可促进新陈代谢,减少多余脂肪。

菠菜

唐朝《食疗本草》记载:菠菜可“利五脏,通肠胃,解酒毒。”从中医的角度来看,菠菜味甘性凉,能润燥养肝、养血止血,起到调节肠胃,疏通便秘的作用。这是因为,菠菜中含有大量的植物纤维,能帮助胃肠道蠕动,并促进胃和胰腺的分泌,有利于食物消化吸收。

大白菜

大白菜是冬季餐桌上的常客,有“冬日白菜美如笋”之美誉,营养价值较高,含有90%以上的纤维素,还含有维生素C、维生素E等,在空气特别干燥的秋冬季,多吃白菜可以起到护肤和养颜效果。

柚子

柚子是一种典型的南方水果,酸甜中带有略微的苦涩,汁水丰富,含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量,并有助钙、铁的吸收,而且能够和胃化滞,生津解渴。

苹果

苹果,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。除含有较多的胡萝卜素、维生素B,和C外,还含有较多的镁,能使人皮肤健美、红润、光泽,还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。



三、立冬.行


冬季气候渐渐寒冷,爆发性的无氧运动容易引起身体的不适,甚至对身体造成伤害,所以,一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。

年轻人可以多进行一些跑步,羽毛球等一些有氧运动去消耗热量,中年人可以做一些慢跑。快走,爬一爬楼梯等低冲击性的运动去消耗热量,老年人建议去参加一些广场舞,太极拳,散步等项目。

四、立冬.住


冬天家里一般都会门窗紧闭,导致室内空气不流通,应每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟,保持室内空气新鲜。

立冬之后生活起居调养应该以“养藏”阳气为重点,人们要适当的早睡,早上也不宜起得太早,以此保证有充足的睡眠时间。

冬季气候寒冷,容易诱使慢性病复发或加重,应留意防寒保暖,尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激,备好药品。

在冬季,晚上如果能在闲暇之余,待在家中舒适的环境之下,玩几局盖闻麻将也是一个令人愉悦的选择。想了解更多精彩资讯,尽请关注游戏资讯